JOURNEE MONDIALE DU BIEN-ETRE - SAMEDI 11 JUIN

Par Joyce Duval / 

Cette année, la journée mondiale du Bien-être se déroulera le samedi 11 juin. Des centaines d’établissements participeront gracieusement à cet événement dont la France, la Belgique, Monaco, Québec, la Suisse, le Luxembourg, la Tunisie et bien d’autres pays encore...

C’est la Turquie, sous l’impulsion de Belgin Aksoy, directrice chez Richmond international, qui a donné le premier coup d’envoi de cette journée, en 2012. Aujourd’hui, une soixantaine d’ambassadeurs officient dans le monde, dont le charismatique Jean-Guy de Gabriac pour la France et la Belgique.

Tour de France des Activités Bien-Etre : dans l’hexagone, 600 établissements répartis dans 300 villes proposent des activités bien-être gratuites pour bouger, marcher, courir, danser, s’étirer, se relaxer, méditer, savourer mais aussi découvrir, s’initier, seul, entre amis ou en famille. Voici un petit aperçu…

Villes de France participant à la journée mondiale du Bien-Etre.

Paris: yoga et Pilate avec un coach champion d’Europe 2015. Enghien Les Bains : relaxation collective dans un parc, avec sophrologue, harpiste + un atelier respi-relax visualisé sur un écran géant. Royan : marathon-relais. Royat : massage sonore inspiré du chant grégorien, thérapie par la photo. Cannes : démonstration de soin dans le noir "l'expérience Black Star". Ajaccio : respirologie, aérolatino et vertus des huiles essentielles Corses. Perros-Guirec : réalisation d’une œuvre éphémère et participative (Land’Art), conférence en diététique chinoise, méditation osho hopono. Belfort : hand'Fit, géobiologie, & coaching du stress. Ile d’Oléron : Beflow et Oligoscan. Pyrénées-Cerdagne : arbre à souhait pour formuler un vœu de bien-être. Saint-Malo : séance de rigologie. Ile de Ré : brain gym pour les parents et atelier mandala pour les enfants (dès 3 ans). Quiberon : show cooking delight, alter-G (tapis de course en apesanteur). Compiègne : découverte de la luxopuncture. Montpellier : zumba. Pornic : méditation & hypnose. Deauville : stretching & sophrologie. Marseille : nia & body mouv. Fréjus : ostéopathie aquatique et des Fleurs de Bach. Autun : soins signature et modelage visage ou corps (15mn offertes)…

Pour découvrir les activités Wellness près de chez vous, les horaires et les adresses, vous pouvez consulter le site : http://www.JourneeMondialeDuBienEtre.com/animations2016

L’AVIS D’HOROMAG : une journée pour se faire du bien avec des activités gratuites. Que demander de plus ? Pensez juste  à vous inscrire si vous voulez participer à cette journée Bien-Etre car certaines activités ont un nombre de places limitées.

LE REGIME ASTRO DES SIGNES NES EN HIVER

Par Joyce Duval /

Le Soleil et la Lune ne sont pas étrangers à l’affaire. Le Soleil est l’astre de la vie, de la vitalité et de la santé. Aussi, n’hésitez pas à vous référer à votre signe de naissance pour découvrir votre régime astro.

Le Régime Astro

La Lune est l’astre de la famille et de la nutrition. C’est pourquoi il faut toujours démarrer un régime en lune décroissante, de préférence juste après la pleine lune, car c’est une phase d’élimination, au cours de laquelle le corps draine naturellement les toxines et élimine plus facilement les déchets.

En lune croissante, mangez naturellement mais évitez les aliments qui sont trop riches en graisse et qui font grossir (charcuterie, sucrerie, corps gras…), car c’est une phase d’assimilation. Si vous voulez éviter de reprendre du poids, vous pouvez diner avant le coucher du Soleil.

Pour mémo, la phase croissante de la lune dure une quinzaine de jours environ. Elle va de la nouvelle lune à la pleine lune. La phase décroissante de la lune dure une quinzaine de jours environ. Elle va de la pleine lune à la nouvelle lune suivante.

Le régime Astro du Capricorne

Vos atouts : vous êtes un signe de Terre réaliste et pratique. Vous surveillez votre poids en montant sur votre balance et vous n’hésitez pas à faire un régime si vous l’estimez nécessaire.

Vos faiblesses : vous appréciez les spécialités du terroir et les plats riches en graisse comme les charcuteries, les plats en sauce et les desserts, et vous avez tendance à sauter des repas pour garder la ligne.

Les régimes qui vous tentent : vous préférez aller voir votre nutritionniste ou une autorité médicale pour vous rassurer et n’hésitez pas à partir en cure pour retrouver la ligne. Vous vous laissez interpeller par les régimes vendus en pharmacie ou par ceux vantés dans les magazines.

Votre régime Astro : supprimez les rillettes d’oie, les ris de veau et les avocats mais aussi les fromages gras comme le parmesan et cuisinez plutôt à l’huile d’olive. Prenez un petit déjeuner copieux sucré-salé, un fruit vers 10 h, un déjeuner avec des carottes, des concombres et du poisson et, le soir, dînez d’une grillade avec des légumes verts.

Votre élixir minceur : buvez du Schoum et mangez à heures régulières.

Le régime Astro du Verseau

Vos atouts : vous êtes un signe d’Air, cérébral et imprévisible qui aime votre liberté de mouvement et le moindre excès de poids vous encombre et vous pousse à réagir très vite. Vous traquez ainsi vos kilos avec esprit et ne leur laissez aucun répit.

Vos faiblesses : vous mangez quand votre estomac vous rappelle à l’ordre et vous êtes une adepte du grignotage. Peu sportive, vous avez tendance à négliger votre corps physique sauf sur les pistes de danse ou de ski et sur les plages en vacances.

Les régimes qui vous tentent : vous êtes attirée par les régimes rapides et efficaces. Vous n’avez pas votre pareil pour débusquer en librairie des ouvrages sur les régimes qui peuvent vous aider à perdre quelques kilos ou l’adresse d’un nutritionniste ou d’un diététicien si vous estimez que c’est nécessaire. 

Votre régime Astro : supprimez le blé, les cacahuètes, les sucreries et les boissons gazeuses. Mangez à heure fixe. Prenez des protéines au petit déjeuner, des fibres à midi, une collation à 17h et le soir modérez-vous avec un poisson et une purée de céleri. Oxygénez-vous en marchant 30 minutes par jour et faites des exercices de Tai Chi.

Votre élixir minceur : buvez de l’eau riche en magnésium (Contrex) et mangez des ananas frais (grands brûleurs de graisses).

Le régime Astro des Poissons

Vos atouts : vous êtes un signe d’Eau, sensible et prévoyant qui mange lentement et mastique longuement. Vous ne commencez un régime qu’après vous être assurée qu’il ne provoquera aucune carence.

Vos faiblesses : vous prenez trop de temps avant de vous décider et vous laissez aux kilos le temps de s’installer. Vous avez une alimentation déséquilibrée, souvent trop sucrée.

Les régimes qui vous tentent : vous êtes attirée par les régimes à base de plantes et d’huiles essentielles qui permettent de maigrir en douceur, lentement mais sûrement. Vous êtes tentée par les salles de sport et les activités physiques mais vous avez du mal à vous motiver.

Votre régime Astro : fini les pommes de terre frites, les féculents, les fromages et les sucres rapides. Evitez le thé au petit déjeuner et préférez le cacao. Mangez de la viande rouge maigre 3 fois par semaine et consommez beaucoup de légumes. Faites des étirements (10 minutes par jours), de la natation ou de la danse (deux fois par semaines).

Votre élixir minceur : buvez de l’eau riche en calcium (Danone, Taillefine) et consommez du ginseng.